Dauerthema Diät

Der Diätcheck 4you: Viele der unzähligen Diätangebote sind nicht zu empfehlen. Wir sagen euch, welche und warum - und wie man statt dessen am besten vorgehen sollte.

Wir verraten es gleich zu Beginn - viele der Diäten, von denen man so liest und hört, halten wir für nutzlos. Entweder, ihr nehmt nach kurzer Zeit umso mehr zu, oder ihr werdet krank. Man spricht dabei auch vom "Jojo-Effekt": Man nimmt zunächst ab, dann - wegen der Entbehrungen - haut man wieder kräftig rein. Also nimmt man wieder zu, macht wieder Diät, nimmt wieder zu... auf und ab, genau wie ein Jojo. Wer euch erzählt, ihr könntet Gewichtsprobleme in kürzester Zeit dauerhaft lösen, will nur Geld verdienen! Wer immer wieder aufs neue diätet, riskiert letztlich sogar schwere Ess-Störungen.

Soweit das Wort zum Sonntag. Nun ein paar konkretere Hinweise, was eher Blödsinn ist (das ist die eindeutige Mehrzahl), was - in manchen Fällen - vielleicht Nutzen hat und was o.k. ist. Grundregel vorweg: Es muss auf Dauer funktionieren und nicht nur ein paar Tage oder Wochen. Außerdem ist Bewegung ein alter, aber immer noch guter Tipp.

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