Sonne tut gut, wärmt und steigert immens die Laune. Zu viel davon verzeiht uns die Haut aber nicht! Wir haben die Tipps fürs Bad in der Sonne und sagen euch, wie Sonnenschutzmittel wirken.
Wenn man braun wird, ist das ein Zeichen dafür, dass die Haut versucht, sich gegen die Strahlen zu schützen. Das kann sie - je nach Hauttyp - jedoch nur zwischen fünf und 30 Minuten durchhalten. Danach gibt jene ungesunde Krebsröte, die man vor allem als Kind und Jugendlicher vermeiden sollte. Denn die Haut ist nachtragend. Doch wofür gibt's Sonnenschutz? Cremes, Gel, Lotion, Spray, Schaum - alles, was das Sonnenanbeter-Herz begehrt. Somit wird der natürliche Schutzmantel der Haut unterstützt - die schädlichen UV-Strahlen werden reflektiert oder umgewandelt. Entscheidend ist der Lichtschutzfaktor, kurz LSF. Diese Zauberformel gibt an, wie viel länger man in der Sonne bleiben darf, ohne zu "verbrennen". Ein Beispiel: Ich bin recht hellhäutig - also könnte ich ohne Sonnenschutz höchstens zehn Minuten in der Sonne bleiben. Greife ich zum Beispiel zu LSF 10, würde das auf über eineinhalb Stunden verlängert (10 Min. x LSF10 = 100 Min.). Aber Achtung: Diese theoretisch errechnete Zeit sollte man nie bis zur letzten Sekunde ausnutzen. In meinem Fall würden mir Experten bei LSF 10 höchstens etwas mehr als eine Stunde Sonnenbad gönnen.
Zehn Regeln für das Sonnen ohne Brand
- Gönnt Eurem blassen Wintergesicht ein paar Tage zum Eingewöhnen... Und zwischendurch T-Shirt und Shorts anziehen; tut der Haut sehr gut. Kleidung kann aber Sonnenstrahlen auch durchlassen, weshalb sie möglichst dicht gewebt sein sollte. Polyester schützt besser als Baumwolle, und ein weisses T-Shirt lässt wieder mehr Strahlen durch als ein buntes bzw. dunkles.
- Beim Lichtschutzfaktor lieber klotzen statt kleckern und ruhig zu einer höheren Zahl greifen!
- Nicht erst am Strand eincremen, sondern mindestens eine halbe Stunde, bevor man in der Sonne baden will - Sonnencremes müssen ihre Wirkung erst entfalten.
- Der Sonnenschutz sollte sowohl UVA- als auch UVB-Strahlen abwehren!
- Die Lippen nicht vergessen - sie sind bekanntlich eine sehr empfindliche Zone...
- Mehrmaliges Eincremen erhöht die Wirkung des LSF nicht! Es ist aber sinnvoll, um den Schutz aufrecht zu erhalten - also lieber auch mal doppelt eincremen. Dennoch gilt: Ist die empfohlene Zeit abgelaufen, hilft nur eins: Sonnenpause bis zum nächsten Tag.
- Between eleven and three, stay under a tree!
- Doch Vorsicht: Auch im Schatten kann immerhin noch die Hälfte der Strahlung durchkommen. Also: Die Kraft der Sonne nicht unterschätzen und auch im Schatten oder bei bedecktem Himmel eincremen...
- Wer viel schwimmt, sollte auf jeden Fall wasserfesten Sonnenschutz benutzen. Nach dem Baden jedoch trotzdem wieder neu eincremen! Übrigens: Wasser reflektiert bekanntlich, also gut abtrocknen. Tropfen können wie ein Brennglas wirken...
- Nicht der Preis macht's, sondern die Inhaltsstoffe! So können bei empfindlichen Menschen Sonnencremes mit chemischen Filtern Allergien auslösen - ebenso Duft- und Konservierungsstoffe. Physikalische bzw. mineralische Filter hingegen sind in dieser Hinsicht weniger bedenklich. Also am besten beim Einkauf beraten lassen!
(AB)
