Ballaststoffe...

... sind nix Schweres, sondern regen die Darmtätigkeit an. Die Ballaststoffe selbst sind jedoch unverdaulich. Enthalten sind sie in Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten und besonders in Getreide (in den Randschichten des Korns). Ein Vollkornbrot liefert im Vergleich zu Weißbrot fast die siebenfache Menge dieses natürlichen "Wundermittels"!

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